コラム

こんにちは。神戸の歯科医院そうあいデンタルクリニックです。

毎日きちんと歯みがきをしているのに、「むし歯や歯周病が心配」「歯科医院で磨き残しを指摘された」という方もいらっしゃるのではないでしょうか。実は、歯ブラシだけでは、お口の中のプラーク（歯垢）を十分に取り除くことが難しいとされています。

今回は、プラークをしっかり落とすためのセルフケアについてご紹介します。

歯ブラシだけでは落としきれない汚れがあります

歯ブラシで丁寧に磨いていても、歯と歯の間や歯と歯ぐきの境目、奥歯の周囲などにはプラークが残りやすくなります。歯ブラシによる清掃だけでは、プラークの除去率は約6割程度ともいわれています。
特に歯と歯の間は歯ブラシの毛先が届きにくく、見た目にはきれいでも汚れが残っていることがあります。こうした磨き残しが蓄積すると、むし歯や歯周病の原因となるため注意が必要です。

デンタルフロスや歯間ブラシを取り入れましょう

プラークをより効果的に落とすには、歯ブラシに加えてデンタルフロスや歯間ブラシを使用することがおすすめです。歯と歯の間が狭い方にはデンタルフロス、歯と歯の間にある程度の隙間がある方には歯間ブラシが適しています。ただし、お口の状態によって適したサイズや使い方は異なります。無理に大きな歯間ブラシを使用すると、歯ぐきを傷つけることもあるため、自分に合った道具を選ぶことが大切です。

「何を使うか」だけでなく「正しく使う」ことも大切

セルフケアでは、歯ブラシやフロスを用意するだけでなく、正しい方法で使用することも重要です。歯ブラシは歯ぐきとの境目に毛先を当て、力を入れすぎずに細かく動かしましょうまた、毎回すべてを完璧に磨こうとするよりも、特に汚れが残りやすい場所を意識して磨くことがポイントです。

まとめ

いかがでしたでしょうか。歯ブラシだけでは、歯と歯の間などにプラークが残ってしまうことがあります。むし歯や歯周病を予防するためには、歯ブラシに加えて、デンタルフロスや歯間ブラシを取り入れることが大切です。ご自身のお口に合った清掃用具を選び、正しい方法で毎日のケアを続けましょう。また、セルフケアだけでは取り除きにくい汚れもあるため、定期的に歯科医院でお口の状態を確認してもらうこともおすすめです。

気になる症状がある方はもちろん、しばらく歯科検診を受けていない方も、ぜひ神戸の歯科医院そうあいデンタルクリニックにご相談ください。